نصائح للحفاظ على صحة البشرة خلال شهر رمضان

تحتاج البشرة خلال شهر رمضان إلى عناية خاصة للمحافظة على صحتها ورونقها وعدم إلحاق الضرر بها حيث يتسبب النظام المتقلب للحياة خلال هذه الفترة بمشاكل عديدة فيصبح الجلد أكثر عرضة للجفاف والتشقق بسبب نقص المياه في الجسم.

ويؤثر النظام الغذائي في هذا الشهر بشكل كبير على البشرة بحسب ما أوضح اختصاصي الجلدية الدكتور همام قاضي لمندوبة سانا مبيناً أن الحصول على بشرة حيوية ومشرقة يكون عبر الالتزام بروتين العناية بالبشرة اليومي مع الاهتمام بتعويض السوائل والعناصر الغذائية والفيتامينات بشكل صحيح للحفاظ على صحتها ونضارتها.

وعن العادات الصحية التي يجب اتباعها خلال شهر رمضان للحفاظ على صحة البشرة أكد الدكتور قاضي على أهمية تعويض البشرة عما فقدته من مياه من خلال شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب مياه وضرورة استخدام مرطب الشفاه خلال فترة الإفطار لافتاً إلى ضرورة الحصول على ساعات نوم كافية من سبع إلى ثماني ساعات يومياً وتقليل شرب المنبهات لتخليص الجسم من مادة الكافئين وإيقاف التدخين بشكل كامل.

وينصح الدكتور قاضي بتناول التمر يومياً لأنه من أهم مضادات الأكسدة وغني بفيتامين A والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم وإضافة العناصر الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة البشرة وأهمها فيتامين A,C,E والسيلينيوم والزنك مشيراً إلى ضرورة تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والألياف كاللوز والشوكولا الداكنة وقمر الدين وعدم الإفراط بتناول الحلويات والنشويات والتقليل من الأطعمة الحارة والغنية بالدهون والعصائر المحلاة بالسكر والاستعاضة عنها بالعصائر الطبيعية.

وعن طرق العناية بالبشرة الجافة بين الدكتور قاضي ضرورة غسل الوجه مرة يومياً صباحاً واستخدام صابون لطيف زيتي والابتعاد عن الصابون القلوي مشيراً إلى ضرورة ترطيب البشرة عدة مرات يومياً بعد كل غسل لليدين أو الوجه واستخدام الفازلين لترطيب الجسم والبانتينول وفيتامين (اي) والألوفيرا للوجه واستخدام كريمات الحماية من الشمس بدرجة حماية 30 فما فوق إضافة إلى معالجة الجفاف الزائد والأكزيما بشكل مبكر وعدم حك وتخريش البشرة.

وفيما يخص أصحاب البشرة الدهنية أشار الدكتور قاضي إلى أهمية غسل البشرة مرتين يومياً وخاصة بعد التعرق واستخدام صابون وغسولات خاصة تحوي على حمض الساليسيلك أو الكبريت إضافة إلى تغذية وترطيب البشرة بمنتجات خاصة خالية من الزيوت والكحول واستخدام كريمات الحماية من الشمس الفيزيائية مثل أوكسيد التيتانيوم وأوكسيد الزنك منوهاً بضرورة عدم وضع مستحضرات التجميل لفترات طويلة ومسحها قبل النوم واستخدام المواد المائية والخالية من الكحول ومعالجة حب الشباب باكراً وعدم العبث بالبثور والحبوب.

راما رشيدي

شاهد أيضاً

النساء أكثر عرضة للإصابة بالأمراض

شام تايمز- متابعة أكدت دراسة علمية أن حصول المرأة على الكالسيوم وحمض الفوليك والحديد، يعد …