فيتامينات ومكملات تمد الجسم بالطاقة

تساعد الفيتامينات والمكملات الغذائية على زيادة طاقة الجسم، ووفقاً لموقع «medicalnewstoday» قد يحتاج بعض الأشخاص إلى دفعة إضافية من الطاقة، تسهم في خفض التوتر والقلق وعدم الشعور بالتعب. ومن تلك الفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة، فيتامين «د»، الذي يعد إرهاق العضلات والاكتئاب من أعراض انخفاض مستوياته في الجسم، كما تحدث الموقع عن فيتامين «ب»، الموجود بشكل رئيس في المنتجات الحيوانية، وهو يساعد في توليد الطاقة وغالباً ما يكون كبار السن والنباتيون الأكثر عرضة لنقص فيتامين ب 12 الذي يسبب فقر الدم. ويجب الحرص على تناول مكملات الكرياتين الموجود في اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية، وهي تساعد في تحسين الأداء أثناء الرياضة.

شاهد أيضاً

وزارة الصحة: 90 إصابة جديدة بكورونا في سورية وشفاء 76 حالة ووفاة 8 حالات

شام تايمز -متابعة  أعلنت وزارة الصحة، تسجيل 90 إصابة جديدة بفيروس كورونا مايرفع العدد الإجمالي …